我经常熬夜应该吃些什么食物较好

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张大伟 大连市中心医院    主任医师 擅长: 脑梗死,眩晕,头痛,癫痫,血管性痴呆,阿尔茨海默型 帮助网友：4839 微信扫一扫，随时问医生 2018-07-23 16:43:46 我要投诉

      你好，经常较好经常熬夜的熬夜话，是应该会对人的身体健康带来一定的损害建议平时的话是可以吃一些水果是帮助调理别熬夜而给身体带来的伤害。可以选择一些清淡并且营养丰富的食物食物。
      

牛建海 保定市第一中医院   主任医师 擅长: 反流性食管炎，经常较好慢性胃炎，熬夜胃溃疡消化道溃疡肝硬化胆囊 帮助网友：17733称赞：1 微信扫一扫，应该随时问医生 2018-07-23 16:49:36 我要投诉

      你好，食物多吃富含维生素A的经常较好食物。熬夜的熬夜人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、应该视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
      

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